Mengatasi Penangguhan dalam Ulang Kaji Matematik SPM

Dengan Matematik, "saya buat nanti" selalunya bermaksud "saya takut tersekat dan rasa bodoh." Sebaik anda menamakannya, penyelesaiannya bukan disiplin tetapi langkah pertama yang lebih kecil dan selamat.

Membuka buku dan menyalin soalan sahaja ialah permulaan yang sah yang menggerakkan anda.

Janji pada diri hanya lima minit pada satu soalan; memulakan ialah bahagian paling sukar, dan anda boleh berhenti selepas itu jika benar-benar mahu. Sama penting, tentukan lebih awal apa yang perlu dibuat apabila tersekat: cuba selama empat minit, catat titik tersekat yang tepat, kemudian teruskan, supaya tersekat tidak lagi terasa seperti kegagalan.

Pelan itu menghapuskan rasa takut yang membakar pengelakan.

Jauh lebih mudah untuk bermula apabila seseorang menunggu anda, itu satu manfaat senyap kelas berjadual. Dalam sesi satu-dengan-satu kami, guru memecahkan topik yang menakutkan kepada kemenangan kecil dan kekal bersama anda pada titik tepat anda biasanya berputus asa.

Kelas dalam talian, dalam bahasa Inggeris, dari RM50 sejam, dengan sesi percubaan berbayar satu jam.

Sikap menangguh sering kali bukan berpunca daripada subjek itu sendiri, tetapi daripada saiz tugasan yang ada di hadapan anda. "Ulang kaji statistik Tingkatan 5" terlalu besar dan kabur untuk dimulakan, tiada langkah pertama yang jelas, jadi otak anda mengelaknya.

Pecahkan tugasan itu sehingga langkah seterusnya ialah sesuatu yang boleh anda mulakan dalam tiga puluh saat akan datang: bukan "ulang kaji statistik" tetapi "buat semula soalan 3 daripada lembaran kerja minggu lepas." Tugasan yang lebih kecil menghapuskan proses membuat keputusan yang melambatkan anda sebelum sempat membuka buku pun.

Simpan senarai berterusan langkah seterusnya yang kecil ini, satu baris setiap satu, ditulis sebaik sahaja anda selesai sesi, ketika langkah seterusnya yang munasabah masih segar dalam fikiran anda. Maka tugas anda pada permulaan sesi esok hanyalah melihat senarai itu dan melakukan perkara pertama di dalamnya, bukan memikirkan apa maksud "belajar matematik" pada hari itu.

Daya usaha (willpower) ialah sumber yang terhad, dan kebanyakan penangguhan berlaku dalam jurang antara membuat keputusan untuk belajar dan benar-benar memulakannya, saat yang dihabiskan mencari pen, membuka telefon "sekadar hendak tengok waktu," atau mencari buku latihan yang betul. Tutup jurang itu terlebih dahulu.

Pada malam sebelumnya, biarkan buku matematik anda terbuka pada muka surat yang betul, kalkulator di atas meja, dan telefon di bilik lain atau dalam mod jangan-ganggu yang sebenar. Semua ini tidak memerlukan motivasi; ia hanya memerlukan lima minit persediaan yang dilakukan ketika anda tidak sedang cuba memujuk diri untuk belajar.

Semakin sedikit halangan kecil antara "saya patut mula" dengan benar-benar bermula, semakin kurang ruang untuk penangguhan menyelinap masuk, kerana tiada lagi jeda mudah untuk perhatian anda melayang ke tempat lain. Anggap persediaan persekitaran ini sebahagian daripada sesi belajar itu sendiri, bukan tugasan berasingan daripadanya.

Sesetengah pengelakan langsung tidak kelihatan seperti pengelakan, ia kelihatan seperti belajar. Menyalin semula nota yang sama dengan kemas buat kali ketiga, menonton "satu lagi sahaja" video penerangan tentang topik yang sudah anda fahami, atau menyusun semula senarai formula tanpa henti, semua ini boleh terasa produktif sambil senyap-senyap mengelak perkara yang sebenarnya membantu: mencuba soalan yang mungkin anda jawab salah.

Cara semakan yang berguna ialah bertanya sama ada aktiviti itu melibatkan penghasilan jawapan di bawah sedikit tekanan, walaupun tekanan yang ringan, atau ia membiarkan anda kekal selesa dan pasif. Jika anda telah menghabiskan dua puluh minit tanpa menulis satu pun kerja penuh untuk sesuatu soalan, itu biasanya penangguhan yang menyamar.

Penyelesaiannya bukan berasa bersalah, tetapi menyedari corak itu dan mengalihkan beberapa minit seterusnya kepada satu percubaan soalan yang disemak selepas itu, berbanding satu lagi pusingan nota yang kemas.